Балансирующий бобовый салат

В этом блюде мы сочетаем нежные бобовые, свежие овощи и ароматный кунжут. Этот салат не только вкусен, но и обогатит ваш рацион полезными веществами.

Рецепт:

1. Ингредиенты:
   • 200 г фасоли (предварительно отваренной)
   • 150 г брокколи (паровой или отварной)
   • 150 г цветной капусты (паровой или отварной)
   • 1 ст. ложка кунжута (жареного)
   • Соль и перец по вкусу
2. Приготовление:
   • Смешайте отваренную фасоль, брокколи и цветную капусту в большой миске.
   • Посыпьте салат жареным кунжутом.
   • Приправьте солью и перцем по вкусу.
   • Хорошо перемешайте.
3. Пищевая ценность (на 100 г):
   • Калории: примерно 110 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 14 г

Этот салат отлично подходит для легкого обеда или ужина. Попробуйте его и наслаждайтесь вкусом и пользой! 🥗